구아바잎 효능 5가지

구아바잎 효능 총정리

안녕하세요. 우주대표입니다. 

아침부터 하루 종일 비가 내린 일요일이였습니다. 이 비가 그치고 나면 아무래도 아침,저녁으로는 제법 선선한 기운이 느껴지지 않을까 싶습니다. 환절기 건강관리들 잘 하시기 바랍니다. 오늘은 건강과 관련된 구아바잎 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

"구아바 구아바 망고를 유혹하네~ 딱걸렸네 포시즌을 낳았네~" 어느정도 나이가 있으신 분들이라면 이 CM송을 기억하시는 분들이 많으실거라 생각됩니다. 저도 이 CF를 통해서 구아바 라는 것을 처음 알게 되었는데요. 구아바는 아열대지방에 서식하는 쌍떡잎식물입니다. 

구아바잎 효능 이 좋다고 알려져 있습니다. 구아바잎은 마주나고 혁질이며, 달걀모양 혹은 긴 타원형으로 생겼으며 잎을 누르면 강한 향기가 난다고 합니다. 구아바 열매는 공 또는 달걀 모양으로 과즙이 풍부하고 새콤달콤하며 비타민을 많이 함유하고 있습니다. 구아바 열매는 그냥 먹을 수도 있고, 통조림 혹은 잼 등을 만드는 원료로 사용되기도 합니다. 

구아바잎 효능 을 구체적으로 알아보겠습니다. 

체질개선 및 면역력 증가

구아바잎에 많이 들어있는 항 산화물질인 폴리페놀은 신체의 항 산화작용을 막아주기 때문에 신체를 건강하게 만들고 노화를 방지하며 면역력을 증가시키는 역할을 합니다. 

당뇨병 예방

뿐만 아니라 폴리페놀 성분은 식후의 혈당상승을 억제시키는 효과가 있어서 당뇨를 앓고 있는 분들에게도 당뇨를 개선해주는 효능이 있습니다. 

다이어트에 최적

구아바잎 효능 으로 여성분들에게 좋은 점은 다이어트 효과인 듯 싶습니다. 비타민C와 칼륨, 카테킨 성분이 들어있어 몸 속의 나트륨(소금성분) 배출을 도와 체지방을 분해시키기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 아주 좋은 효능을 보입니다. 

탈모예방

구아바잎에 많이 들어있는 비타민B 성분은 탈모예방에도 도움이 됩니다. 구아바잎을 오랫동안 끓여 우린 물을 거즈에 적셔 잠자기 전에 5-10분 정도 두피마사지를 꾸준히 해주면 모발뿌리와 모낭에 영양소를 공급하여 모발을 굵게 해주고 탈모를 예방하는 효과가 있습니다. 

알레르기 비염 개선

구아바잎을 끓인 차를 물처럼 수시로 복용하면 알레르기를 유발하는 성분인 류코트리엔 혹은 히스타민을 억제하는 천연 항히스타민 성분에 의해 알레르기 비염이나 알레르기성 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다. 

구강질환 개선

역시 구아바잎을 끓인 차를 꾸준히 복용하게 되면 비염, 재채기, 콧물 등에 좋은 효능이 있기 때문에 비강(코, 목)이 튼튼해지고 질환이 없어지기 때문에 각종 구강 질환 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다. 

이렇게 신체에 다양하게 좋은 구아바잎 효능 에 대해서 알아봤습니다만, 뭐든지 과유불급입니다. 너무 과다섭취를 하게 되면 생기는 부작용도 있다고 하니 그 부분도 잠깐 짚고 넘어가겠습니다. 구아바잎을 과다섭취하게 되면 소화기능에 무리가 가기 때문에 소화불량이나 복통, 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니 적당하게 조절을 하시는 것이 좋습니다. 

오랫동안 장기복용을 한다고 하여 내성이 생기거나 하진 않지만 하루에 말린 잎으로 1~2잎 정도가 적당하다고 하니 이 부분도 참고하시구요. 구아바 과일은 껍질채 그냥 먹을 수도 있으며 구아바잎은 생잎이나 마른잎으로 차로 끓여 마시면 됩니다. 

구아바잎 3-4장 정도를 물 1.5L 정도에 넣고 30분 정도 끓인 후 냉장고에 넣어두고 하루 1-2잔 정도를 꾸준하게 마셔줍니다. 구아바잎에는 카페인이 없다고 하니 더 안심하고 마실 수가 있겠네요^^ 이상으로 여러가지로 몸에 좋은 구아바잎 효능 에 대해서 자세히 알아봤습니다. 

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