브라질너트 효능 엄청나네요

안녕하세요. 우주대표입니다. 

오늘은 일반인들에게 잘 알려져 있지는 않지만 황산화 미네랄의 왕 이라 불리워지는 브라질너트 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트 라는 이름으로 들으시면 생소하실지는 모르겠지만 대부분 시중에 판매되고 있는 종합견과류 등에 보면 많이 들어있기 때문에 모양을 보시면 어떤 건지 잘 아시리라 생각이 됩니다^^

브라질너트는 아마존의 원주민들의 식량 자원으로 잘 알려져있는 견과류인데 브라질 아마존강에 자생하는 나무의 씨앗이라고 합니다. 각종 영양소가 많이 함유되어 있는데 칼슘, 철분, 마그네슘, 미네랄, 비타민C, 비타민E, 불포화지방산, 아미노산 등등 정말 다양한 영양소들이 들어있는 씨앗입니다. 함유되어 있는 성분들을 나열해보니 마치 기적의 씨앗처럼 느껴지네요^^

이 브라질너트가 유명해지게 된 이유가 바로 강력한 항산화물질인 '셀레늄' 때문이라고 하는데요. 셀레늄은 우리 몸 속에 필요한 무기질성분으로 몸에 해가 되는 활성산소를 제거해주는 아주 아주 중요한 역할을 하는 물질입니다. 활성산소는 일상에서 우리가 에너지를 소비하게 될 때 몸 속에 발생되는 것인데요. 이 활성산소가 몸 속의 구성 세포나 기간 등을 공격하여 우리 몸에 해를 끼치는 물질입니다. 그런데 이 '셀레늄' 이 바로 이런 활성산소를 제거하고 몸 속을 깨끗하게 만드는 중요한 역할을 하고 있는 것이지요.

이 브라질너트 에 들어있는 셀레늄의 함량이 마늘의 150배, 브로콜리리의 750배가 넘는다고 하니 이쯤되면 정말 울트라 슈퍼푸드가 아닐까 생각이 됩니다. 그럼 과연 우리 몸에 얼마나 좋은 것인지 브라질너트 효능을 열거해보겠습니다. 면역력 강화, 노화방지, 손상된 세포재생, 정력강화, 전립선강화, 동맥질환 등에 엄청나게 큰 효능을 갖고 있습니다. 게다가 현대인들이 가장 무서워하는 질병인 암에도 좋아서 뛰어난 항암효과를 보여준다고 하네요. 그리고 활성화산소를 잡아주니 자연스럽게 노화방지와 더불어 탄력있는 피부를 만들어주기 때문에 여드름, 피부트러블, 습진, 건성피부 등에도 효과 만점이라고 하니 여성분들도 많이 드셔야할 것 같습니다. 브라질너트 효능 정말 대단하네요.

위와 같은 나무의 씨앗입니다. 생긴건 굉장히 억세게 생긴 나무이네요^^

브라질너트에는 지방이 60%이상 함유되어 있기 때문에 오일로도 많이 이용이 되구요. 색깔이 투명하고 향도 좋아서 피부 보습을 위한 마사지 오일이나 올리브오일처럼 각종 요리에도 첨가하여 사용할 수 있다고 합니다. 

그런데 뭐든지 과잉 복용을 하면 좋지 않겠죠? 브라질너트 효능 은 이루 말할 수 없이 좋지만 그렇다고 해서 너무 많이 복용을 하면 부작용도 있습니다.

앞서 말씀드린 것처럼 '셀레늄'을 많이 함유하고 있기 때문에 브라질너트를 많이 먹을 경우 셀레늄 중독에 걸릴 수 도 있습니다. 그렇게 되면 머리카락이 빠지거나 설사, 구토 등 위장장애와 신경계 이상의 증상이 나타난다고 하니 역시 권장량을 너무 초과하지 않는 것이 좋겠습니다. 브라질너트의 하루 권장량은 성인기준으로 5~6알 정도가 적당하다고 하니 이 점을 잘 숙지하셔야 할 것 같습니다.  오늘은 당장 마트에 가서 브라질너트를 좀 구입을 해야만 할 것 같네요^^ 이상으로 브라질너트 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 더운 여름 건강관리 잘 하세요~!!