노란민들레 효능 총정리

노란민들레 효능 총정리

해마다 따뜻한 봄기운이 가득한 4~5월 즈음이 되면 아파트 화단이나, 동네 공원 등에서도 쉽게 볼 수 있는 예쁜 꽃이 있습니다. 진노란색으로 화사하게 피어있는 민들레 가 바로 그것인데요. 봄을 알리는 대표적인 식물로 꽃까지 예쁘게 피어 우리들의 눈을 즐겁게 해주는 민들레가 건강에도 좋은 여러가지 효능이 있어서 소개를 좀 해드릴까 합니다.

민들레 는 종자로 번식을 하는데, 여러분들이 흔히 잘 알고 계시는 민들레 홀씨(흰 솜뭉치처럼 생긴 종자)라고 알고 계시면 되구요. 

이 종자가 4월중순에서 5월 정도사이에 노란색 꽃으로 피어나는 것입니다. 재래종인 노란민들레 와 우리나라 토종인 흰민들레 가 있다고 하네요. 

그럼 본격적으로 노란민들레 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일상에서도 흔하게 접할 수 있는 꽃입니다만, 한방에서는 약재로 사용을 할 정도로 여러가지로 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 

1. 기관지 질환에 탁월한 효과

민들레는 바짝 말려서 건조시킨 후 가루로 내거나 잘게 썰어 다린 즙이나 액을 꾸준하게 복용하시면 기관지염, 잦은 기침, 천식 등 기관지 질환으로 고생하시는 분들에게 아주 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 장기능 개선

노란민들레 성분에는 대장기능을 활발하게하는 물질이 들어있어서, 변을 규칙적으로 보지 못하고 변비로 고생하시는 분들이 꾸준하게 복용을 하면 좋습니다. 특히 변비로 고생하시는 여성분들은 민들레 차를 물을 많이 넣고 연하게 다려 물대신 수시로 복용을 해보세요. 장활동을 활발하게 하여 변비에 특효약이 된답니다. 

3. 해독 및 피로회복 작용

노란민들레 는 해독작용 효과가 있습니다. 잘 아시겠지만 몸 속의 독소을 걸러내는 작업(해독)은 간에서 주로 하는 역할입니다. 민들레는 간 기능을 강화시켜주는 성분이 들어있어서 피로회복, 기력보충 에 좋으니 만성피로에 시달리시는 분들은 민들레를 식용으로 가까이 하시면 도움이 되실 겁니다. 

4. 항암효과

노란민들레 효능 중에 빼놓은 수 없는 것이 바로 항암효과 인데요. 민들레에는 각종 비타민 및 필수 아미노산 등 몸에 좋은 성분이 다량으로 함유되어 있을 뿐 아니라 특히나 뿌리 부분에 항암효과를 나타내는 성분이 있어서 다려서 즙이나 액으로 장기복용을 하면 뛰어난 항암효과를 보실 수 있다고 합니다. 

실제연구에서도 민들레에 있는 성분이 간암 세포을 억제시키는 효과를 보인 것으로 나타났다고 합니다. 

5. 성인병 예방

현대인들은 과도한 스트레스, 불규칙적인 식습관, 인스턴트 음식 과다섭취, 피로누적 등으로 신체 발란스가 무너져 비만, 만성피로, 허리통증, 고혈압 등등 의 성인병에 걸릴 확률이 갈수록 높아져가고 있습니다. 하지만 민들레 에는 각종 비타민, 칼슘, 철분 등 고른 영양소가 들어있어서 음식이나 즙 등으로 만들어서 꾸준히 복용하시면 성인병 예방에 탁월한 효능을 보여줍니다. 영양소의 균형을 맞춰주니 여성분들 다이어트나 피부미용에도 큰 효과가 있습니다. 

정말 노란민들레 효능 엄청난 것 같네요. 왠만한 영양제보다도 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다. 그렇다면 이렇게 좋은 노란민들레 를 어떻게 복용을 하는 것인지 노란민들레 먹는법 에 대해서 간략하게 안내드리겠습니다. 민들레는 뿌리부터 줄기, 잎까지 전체를 다 식용으로 사용할 수 있습니다. 생으로도 먹을 수는 있지만 너무 많이 복용하면 설사를 일으킬 수 있다고 하니 주의를 하셔야 할 것 같습니다. 

보통은 건조시켜서 가루로 만든 다음 차로 다려서 복용하는 경우가 많습니다. 뿐만 아니라

민들레를 술로 담궈서 민들레주로 마시기도 합니다.  민들레 나물무침으로 만들어서 밑반찬으로 먹기도 하구요. 생으로 먹을수 있는 식물이다 보니 무침, 즙, 액, 차, 술 등등 다양하게 복용을 할 수가 있겠네요.

우리가 봄철에 흔히 화단에서 볼 수 있는 민들레가 이렇게 좋은 효능을 가지고 있었는지는 미쳐 몰랐습니다. 한방에서 약재로 쓰여질만큼 풍부한 영영소가 들어있는 민들레인 만큼 봄철 나른함이나 피로감을 느끼시는 분들이라면 당장이라도 민들레 차를 꾸준히 복용해보시는건 어떨까요? 건강은 건강할때 지켜야 한다는 말이 있듯이 나른한 봄날의 건강관리 민들레와 함께 해보시기를 적극 추천드립니다. 지금까지 노란민들레 효능 과 먹는법 에 대해서 함께 알아봤습니다.