먹기만하면 소화가 안돼요 원인과 해결책

먹기만하면 소화가 안돼요 원인과 해결책

맛있고 배부르게 음식을 먹고 난 후

소화가 잘 안돼서 속이 더부룩하고

답답함을 느끼시고 불편함을 호소하는

분들이 주변에 참 많은 것 같습니다.

특히나 매번 음식을 먹을 때마다

소화가 안되서 맛있는 음식을 먹는

즐거움을 제대로 느끼지 못하면 그것만큼

속상한게 없을 것 같은데요.

그래서 오늘은

먹기만하면 소화가 안돼요 를 외치시는

분들을 위해 그 원인이 무엇인지

그러고 어떤 해결책이 있는지를

함께 알아보도록 하겠습니다.

수시로 소화불량 으로 고통받고 계시는

분들이라면 일단 위장기능 손상을

의심해 보실 필요가 있습니다. 물론 가장

좋은 방법은 병원이나 한의원을 찾아

정확한 검사를 받아보시는게 좋겠죠.

그럼 늘 소화가 잘 안되는 경우라면

위궤양, 위염, 역류성식도염 등 현대인들이

많이 가지고 있는 위장질환이 원인일 수

있습니다. 뿐만 아니라 불규칙한 식습관,

과도한 스트레스, 과음 등으로 인해

위장에 노페물이 쌓이고 위장이 너무 

혹사를 당해 위벽이 붓고 둔화되게되도

위의 소화기능에 장애가 생기는

원인이 될 수 있습니다. 

먹기만하면 소화가 안돼요 의 또다른

원인은 현대인들의 소화력을 현저하게

떨어뜨리는 밀가루음식, 인스턴트음식

등의 과다섭취를 들 수 있습니다.

인스턴트음식과 밀가루음식은 약간

중독성이 있기 때문에 자꾸 이렇게

자극적인 음식들로만 위를 채우게 되면

몸에 좋지 않은 독소나 콜레스테롤, 지방

등이 쌓이게 되고 위의 소화기능을

헌져하게 떨어뜨리는 원인이 됩니다.

자, 그렇다면 해결책도 함께 알아보시죠.

먹기만하면 소화가 안돼요 라는 말을

자주 하시는 분들은 일단 음식물을

가려서 드시는 습관을 기르셔야 합니다.

소화불량과 위장질활의 가장 큰 원인이

바로 음식물이기 때문에 의식적으로

자극적인 음식을 피하고, 소화기능 을

저해시키는 밀가루음식을 가급적이면

삼가하시는 것이 좋습니다.

그리고 반대로 위장기능 에 도움이 되는

음식들을 일부러라도 찾아서 드시도록

노력을 하셔야만 합니다. 소화가 잘 되게

하려면 일단 미생물 세균들이 만드는

소화효소들이 위에 충분히 공급될 수 

있도록 해줘야 하는데 그러기 위해서는

부드러운 섬유질음식을 많이 섭취를

하셔야 합니다. 

대표적인 섬유질 음식은

고구마, 버섯, 아몬드, 시금치, 콩, 블루베리

등이 있으니 참고하시기 바랍니다.

그리고 천연소화제라고 말할 수 있는 싱싱한

과일들도 자주 드시기를 권합니다. 소화에

도움이 되는 과일 들은 키위, 사과, 망고,

바나나, 파인애플 등이 있습니다. 이런

과일들에는 위의 활동을 활발하게 하는

식이섬유와 단백질 분해 효소가 풍부해서

소화불량 과 위장장애로 힘들어하시는

분들에게는 아주 좋은 과일들이라고 하네요.

그리고 마지막으로 또 중요한 해결책은

바로 스트레스를 받지 않도록 스스로

긍정적인 생활태도를 갖어야 한다는 겁니다.

실제로 과도한 스트레스는 신경교감에

큰 영향을 미치기 때문에 그로인해

위장과 대장의 운동이 제대로 되지않고

당연히 소화불량으로 이어지게 됩니다.

의식적으로 긍정적인 생각을 갖으려고

노력하고 좋은 말을 하고 좋은 음악을 듣고

마음을 편안하게 갖으려는 노력만으로도

실제로 신경교감을 안정시켜 소화기능을

크게 향상시킬 수 있다고 하니 이를 꼭

명심하시면 좋을 것 같습니다.

어떠신가요? 바쁘게 현대를 살아가는

현대인들이라면 누구라도 소화불량이나

위장장애 등의 증상을 경험해 보셨을텐데요.

이렇게 원인과 해결책을 잘 숙지해 두시면

소화불량 예방에 큰 도움이 되실겁니다.

이상으로 먹기만하면 소화가 안돼요 에

대한 원인과 해결책에 대해 알아봤습니다.

내 몸의 건강은 내 스스로 지키도록 합시다.

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