박하차 효능 총정리

박하차 효능 총정리

여러분들 박하사탕 좋아하시나요? 저는 좋아합니다^^ 식후에 입안의 개운함을 위해서 식당을 나오면서 박하사탕을 하나씩 입에 물고 나오곤 했는데요. 입 안에서 환하게 퍼지는 시원한 박하 맛을 개인적으로는 참 좋아했던 것 같습니다. 물론 지금도 가끔 먹기도 하구요.

박하는 우리나라 북부지방에서 비교적 많이 서식하는 식물인데요. 식물 전체에서 여러분들이 잘 아시는 박하향을 풍깁니다. 박하는 나라마다 조금씩 다른 식물로 지칭을 하긴 하지만 결국 허브식물을 통틀어서 말하는 총칭이라고 생각하시면 됩니다.

박하의 시원한 향과 맛 때문에 식용으로도 많이 쓰이고, 차로도 우려먹기도 하는데요. 재미있는 것은 요즘 박하향을 모기나 파리가 아주 싫어한다는 연구결과가 있어서 많은 사람들이 모기퇴치용으로도 사용을 한다고 합니다. 

오늘은 이런 박하 식물의 잎을 우려서 먹는 박하차 효능 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 한국에서는 박하차가 전통차이지만 외국에서는 페퍼민트차를 즐겨 마신다고 하니 조금은 새롭네요. 그럼 본격적으로 박하차가 과연 어떤 효능들을 가지고 있는지 보시죠.

기관지,폐 질환에 좋다.

천식이 있거나 기침을 오랫동안 심하게 하는 등 기관지, 폐 쪽에 조금 이상이 있다고 느껴지는 분들은 박하차를 자주 마시는게 좋습니다. 기관지 질환은 주로 기관지에 있는 염증때문에 생기는데 박하차 성분이 이렇게 염증을 가라앉히는 특효가 있기 때문에 가래를 제거해주고 기관지를 깨끗하게 해주는 아주 중요한 역할을 합니다. 

고혈압 환자에 좋다.

혈압이 높으신 분들도 박하차를 수시로 마셔주시기를 권합니다. 박하차를 만드는 박하잎의 성분 중에는 칼륨의 함유량이 매우 높기 때문에 혈압을 안정시켜줄 뿐 아니라, 이로 인해 맥박을 안정적으로 조절해주는 역할을 한다고 합니다. 

피부미용에 좋다.

여드름이나 뾰루지 등이 피부에 생긴다는 것은 그만큼 모공에 노폐물이 끼거나 이로 인해 염증이 생겨서 외부로 표출이 되는건데요. 이런 분들은 박하차 효능 으로 염증을 가라앉히고, 모공을 축소시키는 작용을 하기 때문에 피부 노폐물을 제거할 뿐 아니라 모공이 늘어나 피부탄력이 없어지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 

따라서 피부가 안 좋으신 분들은 박하차 를 꾸준히 마시거나 박하잎을 갈아서 팩으로 활용을 하시는 것도 좋습니다. 

구취, 구내염을 예방할 수 있다.

박하잎에는 세균의 번식을 억제시키는 작용과 더불어, 잇몸질환을 없애주고 통증을 완화시키는 역할을 하는 성분이 들어있습니다. 따라서 박하잎으로 우린 박하차 를 꾸준하게 마시면 구강 내 청결을 유지하여 주어 입냄새 제거에도 효과가 있고, 구내염 등 입 속에 염증이 생기는 것을 막아주는 효과를 볼 수 있습니다. 

편두통 해소에 좋다

박하가 두통을 해소시켜 줄 수 있는 이유는 박하잎에 들어있는 천연진통제 성분 때문인데요. 몸 속에 있는 나쁜 기운을 빼내고 눈을 맑게 하여 피로도 풀리고 아울러 머리까지 맑게 해주는 것이 박하차 효능 중 하나입니다. 그 유명한 동의보감에 '심열을 없애고 두풍과 두통을 치료하여 위를 맑게 한다' 라고 적혀 있다고 하니 정말 효능이 대단하긴 대단한가 봅니다.

스트레스해소, 불면증예방에 좋다.

박하차에는 피로회복과 함께 심신을 안정시켜주는 성분이 들어있다고 합니다. 박하차를 마시면 심장, 폐 등의 기능을 안정화시켜 이로 인해 몸이 차분해지고 마음도 안정을 가져오는 효과를 볼 수 있는 것이지요. 이렇게 심신 안정 기능이 있다보니 예민하여 잠을 잘 못이루는 불면증 환자들에게 박하차를 꾸준하게 복용하게 하는 것이 좋습니다. 참 여러가지로 쓸모가 많은 차네요^^

흔히 박하향 좋기로만 알았던 박하가 이렇게 다양하고 귀한 효능을 가지고 있었다는게 신기할 따름입니다. 오늘이라도 당장 박하잎으로 사다가 꾸준하게 우려서 차로 마셔야겠다는 생각이 들 정도입니다.  그럼 마지막으로 박하차 마시는법 도 한번 알아볼까요? 먼저 물을 끓인 후 조금 식은 상태가 되었을 때 말린 박하잎을 손끝으로 한움큼 정도 될 정도로 짚어 넣습니다. 그리고 1시간 정도 달임을 하는 겁니다. 

이렇게 다려진 박하차를 아침, 저녁으로 한잔씩 마시면 그렇게 건강에 좋다고 합니다. 너무 박하향이 강한 것이 부담되시는 분들은 설탕이나 꿀 등을 첨가하여 살짝 달달한 맛을 느끼시면서 드시는 것도좋습니다. 오늘은 박하차 효능 및 박하차 마시는법 에 대해서 함께 알아봤습니다.