야채즙 효능 과 종류에 대하여 알아보자

안녕하세요. 우주대표입니다. 날씨가 하루가 다르게 점점 더워지고 있는 요즘인데요. 요즘처럼 더운 날씨에는 각별히 건강관리에 더 힘을 써야합니다. 오늘은 많은 분들이 건강관리를 위해 복용하고 있는 야채즙 효능 과 그 종류에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 조금이라도 유익한 정보가 되었으면 하는 바램입니다^^

 

 

요즘은 아주 다양한 종류의 야채즙 들이 많이 나오고 있습니다만, 그래도 가장 많은 분들이 드시는 것은 아무래도 당근이나 시금치, 양배추, 브로콜리 등을 함께 섞은 것이 아닐까 싶습니다.

 

 

무엇보다 각각의 야채들이 신체에 어떤 좋은 효능들이 있는지에 대해서 먼저 살펴보도록 하겠습니다.  

 

 

이 많은 야채들이 제각각 이렇게 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 하여 요즘 야채즙 을 마시는 분들을 보면 자신들이 원하는 효능에 맞게 몇가지의 야채들을 조합하여 즙을 내려서 먹는 경우들이 꽤 많습니다. 특히나 이런 야채즙 효능 을 적절하여 활용하여 건강식품으로 내놓은 업체들도 꽤 많이 볼 수 있습니다. 

 

 

현대인들은 과도한 스트레스로 인하여 대부분 위장장애나 소화불량 등의 증세가 자주 나타나는 편입니다. 이런 분들에게 효과가 있는 것은 양배추, 브로콜리, 토마토 등이 있으며 시금치나 무, 대추도 위장을 보호하고 튼튼하게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 따라서 위장장애 등을 겪고 계신 분들의 위에 언급한 야채를 혼합하여 즙을 내려 마시는 것을 추천드립니다.

 

 

아, 그리고 많은 분들이 일단 야채즙 하면 녹즙을 먼저 떠올리시라고 생각합니다. 푸르른 녹색의 빛깔만으로도 왠지 몸이 건강해질 것 같은 생각이 듭니다만, 또 한편으로는 녹즙은 맛이 없을 것 같다는 편견을 갖게 만들기도 합니다. 하지만 푸른 야채가 몸에 좋다는 것은 이미 다들 알고 계신 사실일겁니다.  

 

 

녹즙이라는 것은 채소를 즙으로 내서 먹는 것인데요. 그냥 섭취하는 것 보다는 즙을 내서 먹을 때 체내 흡수율이 높아지고 소화시간도 함께 단축된다는 장점이 있다고 합니다.  또 녹즙의 주요 효능은 해독작용, 피를 맑게 하여 노화방지, 장을 깨끗히 하는 것이기 때문에 쉽게 피로를 느끼고 스트레스가 많은 현대인들에게는 더할 나위 없이 좋은 건강식품이 아닐 수 없겠네요.

 

 

야채즙 효능을 제대로 내기 위해서는 한가지 야채만으로 즙을 내는 경우는 많지가 않고 요즘은 여러가지 야채들을 섞어서 그 목적에 따라 필요한 야채를 혼합합니다.  통상적으로 건강유지를 위해서 즙을 만들 때는 3종류 정도의 생야채를 사용하고, 질병치료를 목적으로 할 때는 5가지 이상의 생야채를 혼합합니다. 특히 어떤 목적으로 야채를 혼합하더라도 시금치, 미나리, 배추 등의 잎이 있는 야채와 홍당무, 무우 등 뿌리야채를 적적하게 균형을 맞추는 것이 중요하다고 하네요.

 

 

 

그럼 마지막으로 야채즙 효능 을 일목요연하게 정리를 해보겠습니다.  야채즙을 꾸준히 복용하였을 때 얼마나 몸에 좋은 효과를 볼 수 있게 되는 것일까요?

 

첫번째, 현대인들이 가장 무서워하는 질병인 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

야채에 포함되어 있는 다양하고 풍부한 비타민들로 암예방 효과를 볼 수 있으며 특히나 비타민C는 혈관을 튼튼하게 하고 암예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 여기서 주의할 점은 비타민C가 워낙 열에 의해 잘 파괴되기 때문에 열을 가한 요리를 해서 먹는 것 보다는 생즙으로 먹을 때 훨씬 더 많은 효과를 볼 수가 있습니다.

 

두번째, 혈압을 균형있게 유지시켜주며 나트륨 배출을 용이하게 합니다.

야채 속에 들어있는 칼륨, 칼슘 등의 광물질은 몸 속의 나트륨을 빨리 배출하고 혈압을 내리는데 탁월한 효과가 있다고 하니 혈압이 높으신 분들은 정말로 야채즙 을 꾸준하게 복용하시면 도움이 될 것 같습니다. 

 

 

세번째, 변비에 좋은 효과가 있습니다. 

이 부분은 많은 분들이 잘 알고 계실거라고 생각이 됩니다. 야채를 많이 섭취하면 소화기능이 좋아지고 배변활동이 용이해진다는 것은 일반상식에 가깝습니다. 야채 속에 포함되어 있는 많은 섬유질들이 장을 자극하여 장의 운동량을 높여 활발하게 배변활동을 할 수 있도록 합니다.

 

네번째, 건강한 피부를 유지하는데 만점입니다.

야채의 좋은 기능 중에 하나가 몸에 있는 유익한 세균들은 증식시키고, 몸에 해로운 세균들은 억제하는 놀라운 효과가 있다고 합니다. 따라서 이렇게 몸 속에 깨끗하고 청결하게 유지되다보면 자연스럽게 피부가 희고 탄력을 띄게 되며 주름개선에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

건강한 피부를 원하시는 분들은 정말 야채를 많이 드셔야 할 것 같습니다^^

 

 

자, 어떠신가요. 여러분~

야채즙 효능 정말 놀랍지 않은가요? 자신의 상태에 맞게 적절하게 몇가지 야채를 섞어 생즙으로 만들어 꾸준히만 복용한다면 아마 누구라도 오랫동안 건강을 유지할 수 있으리라는 것에는 한치의 의심도 없을 것 같습니다. 격무에 시달리고 있는 직장인들, 주부님들, 또 열심히 공부하느라 밤낮없이 책상 앞에 앉아 애쓰고 있는 학생들, 누구라도 할 것 없이 오늘부터라도 당장 야채즙으로 여러분의 소중한 건강을 회복하시고 유지하시기를 바라겠습니다. 

 

 

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