바질씨앗 효능 및 부작용

바질씨앗 효능 및 부작용

안녕하세요. 우주대표입니다. 요즘은 여성분들 뿐 아니라 남성분들까지도 다이어트 열풍이 한창인데요. 특히나 노출이 많아지는 여름철에는 많은 분들이 다이어트에 열을 올리곤 합니다. 오늘은 다이어트에 특효가 있지만 보편적으로 잘 알려져 있지 않은 바질씨앗 효능 및 부작용을 알려드리겠습니다. 

바질씨앗이란 허브의 일종인 바질이라는 식물에서 나오는 씨앗을 말합니다. 일반적으로 많이 알려지 있지는 않은 식물인데요. 바질은 음식을 만들때 향신료로 많이 사용되어지는 정도입니다만, 바질의 씨앗은 여러가지로 좋은 효능을 가지고 있는데 그 중에서도 해독 다이어트에 특효를 나타낸다고 하여 다이어터들에게는 많은 인기를 끌고 있는 음식 중 하나라고 합니다

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그럼 조금 더 구체적으로 바질씨앗 효능 은 어떤 것들이 있는지, 그리고 부작용은 없는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

바질씨앗의 특징은 수분을 엄청나게 빠른 속도로 흡수를 하는 것입니다. 씨앗을 물에 불리게 되면 거의 30배 정도 가깝게 불어나기 때문에 음식과 함께 섭취를 하게 되면 적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수가 있습니다. 

다이어트를 하시는 분들에게 식욕을 조절하는 것이 큰 숙제인데요. 아무래도 적은 양으로 포만감을 쉽게 느낄 수 있으니 큰 도움이 되는 것입니다. 그리고 단순하게 포만감만을 느끼게 해주는 효능이 있는 것이 아니라 실제로 바질씨앗에는 풍부한 영양소가 많이 들어있다고 하는데요.

바질씨앗에는 항산화제인 토코페롤과 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민E 가 풍부하게 들어있어서 좋다고 하는데요. 

이 토코페롤이라는 성분이 꼭 필요한 이유는 이 성분이 부족할 경우 동맥경화나 중풍, 심근경색 등에 걸릴 확률이 더 높아지기 때문입니다. 뿐만 아니라 폐의 기능도 약화되기 때문에 다양한 합병증을 유발할 수도 있다고 하네요.

또 양기를 증가시키고 발기부전에도 효과가 좋고, 여성의 월경이나 임신 등에도 좋은 영향을 미치는 성분이기 때문에 남성이나 여성 모두에게 꼭 필요한 영양소가 아닐 수가 없습니다.  

게다가 바질씨앗이 가지고 있는 수용성 식이섬유 성분은 콜레스테롤과 지방의 흡수를 억제하는 효과도 있다고 하니 다이어트를 위한 음식으로써 정말 최고의 음식이 아닐 수가 없겠네요.

그럼 간략하게 다시 한번 바질씨앗 효능 을 정리를 해보도록 하겠습니다.

1. 토코페롤과 비타민E 풍부하게 함유

2. 동맥경화, 지방간, 협심증 등 예방

3. 남성 성기능 강화

4. 여성 임신, 월경 등에도 좋은 영향

5. 지방과 콜레스테롤 흡수 억제

6. 위장에 좋아 변비해소에 도움

7. 몸 속의 노폐물과 독소 제거 효능

이렇게 다양하게 몸에 좋은 효능을 가지고 있기도 쉽지가 않은데 바질씨앗 효능 정말 대단한 것 같습니다. 그렇다면 혹시 좋다고 많이 복용했을 때 부작용은 없는 것일까요? 그 것도 함께 알아보겠습니다. 

앞서도 말씀드렸듯이 바질씨앗은 놀라우리만큼 수분을 흡수하는 능력을 가지고 있기 때문에 지나치게 복용을 하면 우리 위장 속의 수분까지도 모두 흡수를 해버려 자칫하면 위장 내의 수분부족으로 복통을 일으킬 수가 있습니다. 그래서 바질씨앗을 복용할 때는 충분한 물과 함께 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 임산부의 경우에 너무 많이 섭취를 하게 되면 자궁수축이 일어날 수 있기 때문에 임산부들은 가급적이면 복용을 삼가해주시는 것이 좋겠습니다. 

바질씨앗 효능 이 엄청난 것은 잘 알았으나 역시 모든 것은 너무 지나칠 경우에는 오히려 해가 될 수 도 있는 것이니 여러분들께서 이 점에 유의하셔서 복용을 하시면 좋을 것 같습니다.

 

노출의 계절 여름이라 다이어트를 준비하고 계시는 분들이나 이미 다이어트를 실천하고 계신 분들에게 너무나도 큰 도움이 될 수 있는 바질씨앗 효능 에 대해서 오늘 알려드렸는데요. 이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 음식물을 섭취하는 것도 좋은 방법이지만 역시 다이어트는 꾸준한 운동을 병행하시는 것만이 가장 효과적인 방법이라는 것을 여려분도 다들 알고 계실거라 생각합니다^^ 즐거운 여름휴가들 보내시기 바랄께요. 이만 물러갑니다.

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